Bien vieillir grâce à l’assiette : l’importance de la nutrition chez les seniors

Avec l’âge, nos besoins nutritionnels évoluent. Pourtant, l’alimentation reste un pilier fondamental pour préserver la santé, maintenir l’autonomie et améliorer la qualité de vie des personnes âgées. Chez les seniors, une alimentation adaptée peut prévenir de nombreuses complications, soutenir la cicatrisation et contribuer au bien-être au quotidien.

Pourquoi les besoins nutritionnels changent avec l’âge ?

Le métabolisme ralentit, la masse musculaire diminue, et l’appétit peut se réduire. Ces changements naturels augmentent le risque de dénutrition, un problème fréquent mais souvent sous-estimé chez les personnes âgées.

• En France, près d’1 senior sur 10 à domicile est en situation de dénutrition.
• Ce chiffre grimpe à 1 sur 3 en établissement de santé.

Les conséquences d’une mauvaise alimentation

Une nutrition insuffisante ou inadaptée peut entraîner :

• Une perte de force musculaire et un risque accru de chutes.
• Un affaiblissement du système immunitaire.
• Un retard de cicatrisation en cas de plaies.
• Une baisse de la qualité de vie, fatigue et isolement social.

Les clés d’une alimentation équilibrée chez les seniors

Pour rester en forme, il est essentiel de miser sur :

• Les protéines : elles préservent la masse musculaire et favorisent la cicatrisation.
• Les fruits et légumes : riches en vitamines, fibres et antioxydants.
• Les produits laitiers et sources de calcium : pour la solidité des os.
• Une hydratation suffisante : souvent négligée mais cruciale pour prévenir les infections urinaires et la déshydratation.

Quand un accompagnement devient nécessaire

À domicile, certaines situations nécessitent un suivi nutritionnel spécialisé :

• Perte de poids inexpliquée.
• Plaies chroniques ou difficultés de cicatrisation.
• Perte d’appétit persistante.
• Besoin d’une alimentation artificielle (nutrition entérale ou parentérale).

Dans ces cas, l’intervention d’une équipe spécialisée permet d’apporter des solutions adaptées : prescription de compléments nutritionnels, suivi diététique personnalisé, mise en place de nutrition artificielle, coordination avec les médecins et infirmiers libéraux.

Le rôle de Cicadom

Chez Cicadom, nous accompagnons les seniors et leurs proches en proposant des solutions de nutrition adaptées au domicile. Notre objectif : prévenir la dénutrition, soutenir la santé et améliorer le confort de vie, tout en gardant l’humain au cœur de la prise en charge.